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¿Consciente o inconsciente?
Si asumimos que la felicidad se construye con las propias experiencias vitales, si sabemos que la felicidad es un asunto personal interno, ¿qué es lo que nos frena interiormente? ¿La falta de costumbre? ¿El no saber por dónde empezar? ¿La resistencia, quizás? ¿No te lo permites?
Pero, aun hay una cuestión más importante: ¿eres consciente de ello?
¿Eres consciente de lo que haces o no haces para sentirla? ¿Eres consciente de lo que piensas, de lo que sientes y de lo que haces?
¿Sabes concretamente lo que sucede en ti, cuando estás a punto de sentir felicidad y no te lo permites?
¿O cuando no la sientes en absoluto? Entonces, en relación a lo que supone para ti la felicidad, ¿qué es lo que piensas? Concrétalo. ¿Qué es lo que sientes? Concrétalo. ¿Qué es lo que haces? Y concrétalo también.
Define con precisión qué es felicidad para ti
Concreta cuáles son las emociones que se sienten cuando uno es feliz, según tu perspectiva
Piensa en qué te lo impide internamente
Detéctalo, evalúalo, obsérvate cuando te suceda, indaga
¿Qué es lo que NO estás aceptando?
¿Puedes remediar esa resistencia?
Amarse
¿Cuáles son los indicios que me señalan que estoy amándome?
¿Cuáles son los que me muestran que no es así?
¿Lo tengo claro?
Podemos observar con bastante facilidad cómo se encuentran los demás. Si prestamos atención, somos capaces de saber si nuestro amigo está enfadado, si nuestra hermana se siente tranquila, si nuestro hijo está nervioso, si nuestra vecina se siente segura. A partir de lo que nos dicen, de cómo lo dicen y de la expresión corporal, es decir, desde fuera, podemos captar esas señales.
Desde dentro de uno mismo, ¿porqué no hacer lo mismo?
Estemos dispuestos a escucharnos, a observarnos, a estar atentos a lo que nos ocurre. Tan solo a través de esta predisposición llegaremos a ser conscientes de cómo nos sentimos. Y solo a partir de tal consciencia emocional, si no estamos a gusto, sabremos hacer los cambios que deseemos.
¿Cómo te sientes ahora?
¿Puedes definir tu estado más allá de los conceptos de «bien» y «mal»?
Concretamente, ¿qué es lo que sientes?
¿Qué es lo que piensas de lo que sientes?
¿Qué haces en consecuencia?
¿Cómo te gustaría sentirte?
Entonces, ¿qué es lo que te impide sentirte así?
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El taller online Coaching Emocional trata precisamente de ese tipo de consciencia basándose en la inteligencia emocional.
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